2024-07-25 05:46:16 | 好学网
在不依赖男友之前,你先要思考自己为什么恐惧依赖男友。
正常来讲,两个人关系程度发展到一定阶段,必然会产生依赖。不仅是你对他,他对你也是同样。
但 他为什么不会想要刻意逃离这种依赖呢?
因为,你的依赖让他感到痛苦、感到恐惧 ,说明你对他依赖已经扭曲了。
或是极端依赖,把对方当成全部,离了他就活不下去;
或是附注价值,不知不觉地将自己物化,发现自己早已经不是自己。
一、“非正常依赖”的标准是什么?在逃离依赖之前,你先要确定自己对他是“非正常依赖”——超出正常恋人关系的依赖之外,继而影响到日常生活、心态情绪等,产生一系列发酵反应。
通常来说,“非正常依赖”的标准如下:
1、时时刻刻想跟对方黏在一起,对自己的私人空间和时间没有要求。
2、希望对方对自己是毫无保留的,认为自己有义务或有权利知道对方的所有秘密。
3、很少能完全投入到自己的状态中,总是捉摸着对方在做什么,为什么不找自己。
4、疑心病重,即便没有理由,也总是怀疑对方对自己不忠;或在未来的某些时刻,早晚会对自己不忠。
5、没有精力投资自己,把所有能付出的都无私奉献给对方。
6、无法想象未来没有对方的生活,并无法接受任何原因下的分手。
7、不止一次地为对方失去原则或底线,用无休止地妥协和自我调和,只为留住对方的好感。
8、认为自己对对方更多的是精神依赖,而不是生活依赖。
如果你发现自己对他的依赖中,存在以上标准的大部分,其实就要打起警钟了。你很有可能陷入了“非正常依赖”的泥沼。
二、如何有效地保持独立?“非正常依赖”是需要特殊看待的。治疗精髓在于:减少自己对男友的精神依赖。
治疗方案如下:
1、给自己找事情做,集中专注力
最好是找一项需要全身心投入的事情,不容半点溜号。
比如,去随堂上课,唱歌舞蹈什么都行,跟老师的交流下,让他人的思绪带动着你的思绪和行为走,不给自己留下一点空闲胡思乱想;
或者高度利用大脑,学英语背单词、线上玩解谜游戏,都是不错的注意力集中方式。
2、做任何事之前,有自己的规划
也就是说,建立属于自己的逻辑体系。某件事发生了, 你首要的思考任务是如何看待、如何思考、如何解决;而不是一味想着“寻求男友的帮助”。
当你建立起自己的逻辑体系,目标系统而清晰,就很难受到他人的影响。在此过程中,你训练的不仅是独立能力,更是强大的自信。
自信有了,独立就成功一半了。
3、别把爱情当成人生的全部,寻找其他方面带来的价值
当你把“爱情”这一块布无限拉扯,自然就会蒙蔽你的双眼;你眼前所见皆是这块布带来的颜色,以为世界就是这个颜色。
但当你稍减力气,这块布回归正常大小,你会发现其他方位也皆是美景所在。
4、不要爱得太满,甚至可以自私一点
你不必太爱他,只需要把他对你的爱平衡了就足够。
他怎么对你,你就怎么对他。千万别上演什么“自我感动”的戏码。你投入得越多,就会陷得越深,自然也就越容易失去自我。
5、用自己的长处比较对方的短处
这是在陷入盲目崇拜后,救赎自己的最有效方式之一。 好学网
因为你的崇拜和深陷是盲目的,是无理的;解决的时候也要用盲目和无理的方式寻找一种自我平衡。
找到对方的缺点,以自己的优点作比较,从中获得自信。甚至产生一种“是对方高攀了”的心理。
这种心理越强,你在关系中占的主动权就更高,只有对方想着依赖你的份儿。
6、脱离“习得性无助”,进行积极的自我暗示
当你发现自己是个“依赖者”的时候,其实也就确定了自己是个“依赖者”。
这种确定往往伴有绝望和恐慌,很多曾经根本没有当回事的细节,如今也愈发觉得是自己“依赖”后的并发症。于是,你觉得自己没救了。
某件事,或许曾经的你根本可以独立完成,但当你给自己扣上了“依赖者”的帽子,自我强制性地成为了必须事事依赖的那个人。
总的来说,想要不依赖男友,最好的办法就是:建立足够强大的自己。
这种强大指的并不是一定要你具备超强实力,样样出众;而是要你能与自己独处,只有这一条标准,就足够。
三、什么样的女生,容易陷入“非正常依赖”?通常来说,你陷入“非正常依赖”的概率绝不是偶然,而是必然。
当你具备某些特征,只有通过这种偏激的依赖方式才能满足你的欲望。
这些特征包括但不限于:
1、严重缺乏安全感: 把男友当成生命稻草,同时肉体上也伴有强烈的粘人程度。
2、恋爱经验少,对恋爱的新鲜感尚未过去: 本质上还未参透爱情的含义,仅仅视作影视剧里每天甜得发齁的浪漫情节,期待值过高,心甘情愿肝脑涂地地全身心付出。
3、自我认知低: 自卑,总觉得自己身上没什么吸引人的优点。想留住对方的筹码只有强制性的依赖,整天黏在身边,看着管着问着,才相信对方是“愿意跟自己在一起的”。生活中,这几类女生蛮多的,往往这些特征还极有可能同时存在。
但她们更擅于直接生搬硬套地利用某些招数,自己都不明所以地去实施。不是坚持不下来,就是没有什么用。
如果你也是其中的一员,还是建议你先了解自己身上的弱点,并正视其存在的程度和原因。把自己调整得健康一点,你的行为自然也就健康一点。
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